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エクササイズとダイエット

スリムシェイカーDX

エクササイズとダイエットについて記述していってみたいと思います。

家で簡単に足を痩せさせると言うのはあまり出来ないと思いますが、全くできないと言う訳ではありません。足の何処の部分を痩せさせたいかによって方法はすごく変わってくるのです。
もしあなたが足の「ふくらはぎ」の部分を細くしたいと思っているのであれば、筋肉をつけ、血行をよくし、脂肪を燃焼させて痩せさせると言う事をしなければなりません。
やり方としたら、たとえば壁に手を付いて立ってみて下さい。
踵を床から放し爪先立ちをします。そこから更に踵を上げる様にして何回か繰り返してみましょう。
この動作を繰り返す事でふくらはぎを綺麗な形にして行く事が出来ると思います。大体1日20回を数セット行えば良いと思いますよ。

次にお腹のお肉を減らしたい。きっとこう思っている人はたくさんいるでしょう。
最近有名なエクササイズ方法と言うとshinoさんの腰回しダイエットや、コアリズムの様なDVDなどがあります。どちらも結構効果があるエクササイズですし家で出来るので人気があると思います。
お腹を綺麗に痩せさせる為にはお腹の内側にある筋肉を鍛えなければなりません。
お腹の筋肉を鍛える事で、内臓が正常な位置に戻りお腹がへこんでくると言う事になります。そうなると綺麗なウェストのラインが出てくるようになると思います。

色々部分的に痩せ方はあると思いますが、お金をかけなくても家で出来る方法はたくさんあると思います。雑誌に載っている方法やインターネットサイトなどで紹介されているエクササイズの方法などをガンガン利用して頑張ってダイエットをしましょう。






エクササイズダイエット
家出簡単に出来るダイエット「ウォーキング」
 ┣ 脂肪燃焼効果
 ┗ 駆け足
部分痩せ【下腹部】
部分痩せ【腹筋】
部分痩せ【ウェスト】
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テーマ : ピラティス・ヨーガ
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